Stressfrei bewegen dank Personal Training
Fühl dich leistungsfähiger und ausgeglichener - Und lass Schmerzen und Einschränkungen hinter dir.
Ich bin Jens Grieser, Personal Trainer aus Erkrath. Ich motiviere Führungskräfte, die sich entschieden haben, neben Job, Familie & anderer Verpflichtungen endlich wieder agil und schmerzfrei zu werden. Dabei begleite ich dich individuell und flexibel – angepasst an deinen Terminkalender – um dir das Training so stressfrei wie möglich zu gestalten.
Krafttraining
In meinem Personal Krafttraining entwickeln wir die Stärke, die dich im Job, im Sport und im Alltag trägt. Individuell und effizient.
Lauftraining
Mehr als nur Laufen: In meinem Athletic Running Kurs verbinden wir Ausdauer mit gezieltem Athletiktraining.
Behandlungen
In meinen Behandlungen kombiniere ich Sportmassage, gezielte Faszienarbeit und mein Wissen aus dem Personal Training.
Ich bin Jens Grieser
Personal Trainer
Meine Mission ist es, viel beschäftigte Führungskräfte dabei zu unterstützen, Bewegung und Gesundheit mit so wenig Aufwand wie möglich in ihren Alltag zu integrieren. Damit sie sich leistungsfähiger, beweglicher und gesünder fühlen, um weiterhin ein TOP-Performer in ihrem Beruf sein zu können.
Meine Vision? So viele Menschen wie möglich auf ihrem Weg zu ihrem beweglicheren, glücklicheren und gesünderen Selbst begleiten.
Auch in meinem Leben gab es einen Zeitpunkt, wo Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen meine Lebensqualität massiv beeinflusst haben. Und das ist nicht schön! Nachdem ich selbst erfahren habe, wie viel Lebensfreude und Freiheit ich durch gezieltes Training gewonnen habe, war mein Ziel klar: dabei will ich andere Menschen unterstützen!
So bin ich Personal Trainer geworden.
Jens Grieser
Krafttraining
Deine Basis für echte Performance
In meinem Personal Krafttraining entwickeln wir die Stärke, die dich im Job, im Sport und im Alltag trägt. Individuell, effizient und genau dort, wo du mich brauchst.
Ein starker Körper ist die Grundvoraussetzung für ein schmerzfreies Leben und maximale Leistungsfähigkeit. Wir konzentrieren uns nicht auf isoliertes Gerätetraining, sondern auf funktionelle Bewegungsabläufe. So verbessern wir nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – für einen Körper, der sich so gut anfühlt, wie er aussieht.
Zielgruppe
- Vielbeschäftigte & Führungskräfte, die zeiteffizient trainieren wollen
- Schmerzgeplagte, die Rücken- oder Nackenbeschwerden endlich loswerden möchten
- Hobbysportler, die eine athletische Basis zur Verletzungsprävention suchen
Was du nicht mehr willst:
- Dich in deinem eigenen Körper „festgefahren“ und unbeweglich fühlen.
- Chronische Schmerzen und Einschränkungen, die dich im Alltag und beim Sport bremsen.
- Das Gefühl von Energielosigkeit und körperlicher Schwere.
Was du stattdessen haben kannst:
- Spürbar mehr Beweglichkeit und das Gefühl von neuer Weite in jeder Bewegung.
- Ein schmerzfreies Leben durch das Lösen tief sitzender Verklebungen im Bindegewebe.
- Einen energetisierten Körper, der sich aufrecht, kraftvoll und vital anfühlt.
Athletic Running
Lauftraining mit System
Mehr als nur Laufen: In meinem Athletic Running Kurs verbinden wir Ausdauer mit gezieltem Athletiktraining. In 60 Minuten arbeitest du an Lauftechnik, Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit – für einen effizienteren Laufstil, mehr Leichtigkeit und spürbar bessere Performance.
Durch strukturierte Inhalte und gezielte Übungen verbessern wir deine Laufökonomie, reduzieren dein Verletzungsrisiko und bringen mehr Dynamik in jeden Schritt. Egal ob du gerade durchstartest oder schon Erfahrung mitbringst – das Training passt sich deinem Niveau an.
Gemeinsam laufen, lernen und stärker werden – draußen, motivierend und mit echtem Fortschritt.
Zielgruppe
- Hobbyläufer, ambitionierte Hobbyläufer
-
mit Lauferfahrung, 60 Minuten am Stück laufen können,
5 km am Stück laufen können
Die optimale Ergänzung für Läufer
zu ihrem Lauftraining
Athletiktraining
Steigerung der
- Stabilität
- Kraft
- Beweglichkeit
Die professionelle Begleitung für deine individuellen Ziele
Onlinebetreuung
- Maßgeschneiderte Trainingsplanung, die sich perfekt in deinen Alltag und dein Leistungsniveau integriert.
- Gezielte Trainingssteuerung durch regelmäßige Analyse deiner Daten für maximale Fortschritte ohne Überlastung.
- Exklusiver Support & FAQ: Schnelle Antworten auf deine Fragen, damit du nie den Faden verlierst.
Gemeinsam machen wir deinen Fortschritt messbar. Ich begleite dich digital bei jedem Schritt, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst.
Behandlungen
Du möchtest dich wieder frei bewegen – ohne Verspannungen, ohne Einschränkungen?
In meinen Behandlungen kombiniere ich Sportmassage, gezielte Faszienarbeit und mein Wissen aus dem Personal Training. So lösen wir nicht nur akute Beschwerden, sondern verbessern auch nachhaltig deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl.
Ob nach dem Sport, bei Rücken- oder Nackenproblemen oder zur Regeneration – jede Behandlung wird individuell auf dich abgestimmt.
Mein Ziel: weniger Schmerz, mehr Beweglichkeit und ein Körper, der sich wieder gut anfühlt.
Was du nicht mehr willst:
- Schmerzen, Verspannungen und das Gefühl, im Alltag ständig eingeschränkt zu sein.
- Fehlende Energie und Motivation, um nachhaltig deine Lebenssituation zu verbessern.
- Im Kreislauf aus Stress, Bewegungsmangel und Unzufriedenheit festzustecken.
Was du stattdessen haben kannst:
- Ein aktives und schmerzfreies Leben, das dir Freude bereitet.
- Mehr Beweglichkeit und Kraft, um deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
- Einen klaren Plan und regelmäßige Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen.
Flexible Formate
1:1 Personal Training oder Kleingruppen
Jeder Mensch trainiert anders. Während die einen die absolute Diskretion und den 100 % Fokus eines Einzelcoachings schätzen, ziehen andere ihre Energie aus der Gruppendynamik. Deshalb biete ich meine Expertise in zwei Formaten an – du entscheidest, was am besten in dein Leben passt.
Exklusives 1:1 Training
- 100 % Aufmerksamkeit: Jede Sekunde des Trainings gehört dir. Wir arbeiten hochkonzentriert an deiner Technik und deinen Zielen.
- Maximale Flexibilität: Zeit und Ort richten sich komplett nach deinem Terminkalender (Home, Office, Outdoor).
- Individuelle Intensität: Wir passen die Belastung tagesaktuell an deine Verfassung an – perfekt für Tage mit hohem Business-Stress.
- Privatsphäre: Ein geschützter Raum für deine Entwicklung, ohne Ablenkung durch andere.
Dynamisches Gruppentraining
- Gemeinsame Motivation: Nutze die Energie der Gruppe, um über deine Grenzen hinauszugehen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
- Feste Termine: Ideal für Menschen, die eine verbindliche Struktur im Wochenplan brauchen.
- Kleingruppen-Qualität: Auch in der Gruppe verliere ich dich nicht aus den Augen. Ich achte auf die saubere Ausführung jedes Einzelnen.
- Team-Erlebnis: Perfekt auch als Teambuilding oder Firmen-Fitness, um gemeinsam mit Kollegen gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Deine Vorteile
Mit meiner Begleitung hast du endlich die Sicherheit, dass:
- du regelmäßig zu einem verbindlichen Termin auch wirklich was für dich und deinen Körper tust
- dich jemand motiviert deinen Hintern hochzubekommen und über deine Grenzen zu gehen
- ein Profi immer auf die richtige Ausführung der Übungen achtet und ggf. deine Haltung korrigiert
- in der Zeit des Trainings der Fokus zu 100 % nur auf dir liegt
Individuelles Training
Keine standardisierten Programme – bei mir stehst DU im Vordergrund. Jedes Training wird genau auf deine Bedürfnisse und deine körperliche Verfassung abgestimmt.
Räumliche und zeitliche Flexibilität
Ich komme dahin, wo du willst. Du sparst Zeit und kannst dein Training bequem in deinen Alltag integrieren, ohne auf Qualität und Effektivität verzichten zu müssen.
Ganzheitlicher Ansatz
Ich helfe dir nicht nur, deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern gebe dir auch Impulse für eine gesündere Lebensweise und dein Mindset.
Kontakt aufnehmen
Lass Schmerzen und Einschränkungen hinter dir!
Lust auf ein neues DU?
Kraftvoll, beweglich und ausgeglichen?
Trag deine Daten ein und wir lernen uns erst einmal in einem kurzen Telefonat kennen.
Finde heraus, ob ich der Richtige bin, um dich auf der Reise zu deinem sportlicheren Selbst zu begleiten. In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, ob es menschlich passt und wie ich dir genau helfen kann.
Kundenstimmen
Hier teilen meine Kunden ihre Erfahrungen und Erfolgsgeschichten mit.
Romeo Klüger
Geschäftsführer Klüger Reisen
Birgit Klüger
Klüger Reisen
Tanja Krause
Marathon-Läuferin
Ich bin total begeistert. Das Training ist dank Jens ein voller Erfolg. Von Anfang an war seine Motivation ansteckend und seine positive Energie hat mich jedes Mal aufgebaut. Er unterstützt körperlich und mental, sodass man gestärkt aus jedem Training geht. Unsere Fitnessreise erreicht immer wieder neue Ebenen und ist noch lange nicht vorbei.
Jenni Grifo
Nach ein paar Monaten kann ich ohne jeden Zweifel sagen, dass Jens mir hilft, meine Ziele zu erreichen, und dass jede Sitzung immer anspruchsvoller und auch unterhaltsamer wird, was mir wirklich wichtig ist. Er drückt jedes Mal mehr, bringt dich aber auch beim Leiden zum Lächeln, besonders auf der Treppe.
Dennis Martin Giordano Goyzueta
IT-Unternehmer
Wie hält man sich mit fünfundsiebzig fit? Na klar, mit einem Personal Trainer wie Jens Grieser! Einmal wöchentlich steht Jens strahlend vor der Haustür, verteilt seine ‚Foltergeräte‘ (Mini- und Maxibänder, ein Balance Pad, Faszienrollen- und bälle usw.) und bringt mich in Schwung. Sein Training ist, im Gegensatz zu den Kursen, die ich jahrelang in Fitnesscentern besucht habe, individuell auf mich abgestimmt.
